jakie s

Witam forumowiczów! Poszukjuję siłowni - fitnes klubu w Myślenicach, adresy oczywiście potrafię wyszukać w internecie (znalazłem np. California, Fenix, Abat, Interio), ale chodzi mi o opinie użytkowników, np która siłownia z wymienionych (a może są jeszcze jakies inne) najlepsza, gdzie najlepszy sprzęt, jakie ceny itp. Z góry dzięki Pozdrawiam

[...] sobie uda w domowych warunkach, mam do dyspozycji, hantle 2x 12 kg ze zmiennym obciążeniem, 2x 3 kg stałe i 1x 2kg oprócz tego drążek i dużo chęci nie wiem jak rozbudować sobie uda, nie mam problemu z plecami, bicepsem, tricepsem, barkami, klatką i łydkami, problemem są uda przysiady nic nie działają, nie wiem jakie wykonywać ćwiczenia i ile.

Witam Jak wiadomo zbliża się zima A ja zawsze przed zimną biorę tran tak na odporność ;p Ale teraz nie wiem czy tran jest odpowiedni przy ćwiczeniach. Ćwiczę na siłowni normalnym cyklem i wgl. I nie wiem czy taki suplement jest akurat trafny. Jeśli nie to może macie jakieś dobre multiwitaminy lub tam minerały jakie sami bierzecie ?

jakie są idealne wymiary dla dziewczyny mającej 170 cm wzrostu i ważącej 52 kg?I co mogę zrobić by przytyć??Jestem szczupłej budowy próbuję swoich sił w fotomodelingu i całkiem nieźle mi idzie, ale dla mojego chłopaka jestem za szczupła.

Witam, zamierzam przez wakacje poprawić swoją aktywność fizyczną. Zamierzam biegać i jeździć na rowerze, a ponadto popracować troszkę w domu. Teraz pytanie do was, kiedy najlepiej biegać, a kiedy jeździć, żeby miało to sens? Jakie ćwiczenia w domu robić? Chce zrzucić parę kg i troszkę rozbudować mięśnie. Siłownia też mogłaby wchodzić w grę... [...]

Witam wszystkich. Chcialbym zaczac swoj drugi cykl,wczesniej lecial prop I wino,efekty fajne. Teraz do dyspozycji man 20ml boldenonu bioniche 20ml cypka bioniche 100 tabs metanabolu biosiry 10ml winstrolu dose generics myslalem zeby rozpisac to tak 1-4 metka 30mg 1-8 cypek 1-12 bold 8-14 prop 8-12 wino co myslicie o tym? Jakie dawki cypka I [...]

Witam mam pytanie odnośnie jakim systemem treningowym pracować. Mianowicie od jakiegoś czasu ćwicze w taki sposób by na każdą partię ciała przypadały minimum 2 ćwiczenia (często odpuszczam robienie brzucha) po minimum 2 serie i pytanie czy daleko zajadę takim planem? Jakie może mieć wady lub zalety? Jak chcecie to mogę podać które ćwiczenia [...]

Jak długo (do jakiego wieku) można zwiększać objętość bicepsu? Kiedy przybywa go najwiecej? Ile średnio w roku powinno przybywać go, gdy będzie się w miarę ćwiczyć? Jakie ćwiczenia są najlepsze? Kiedy te mięśnie będą najsilniejsze(w jakim wieku)?

[...] klatka 100 barki 70 biceps 39cm klatka 115 barki 125 cwicze 3 lata i teraz tak chcialem sobie kupic deke z eap i boldenon w tabsach a moje pytanie wyglada nastepujaco co do tego czy to polaczenie ma sens jestli tak to ewentualnie co do tego i jakie dawki nie piszcie mi ze musze miec diete i odzywki bo o tym wiem Z gory dzieki za odpowiedz

[...] Mam mały klopot z gino. bylem u endykronologa juz dwa razy. kazal mi przyjsc za pol roku. mowi ze wyniki mam w normach i ze po pół roku guzek zacznie znikac. Nie moge tak długo czekac bo to straszny dyskomfort! chce sprobowac ari+andractim? czy mozecie mi doradzic jakie dawki itp? bardzo prosze o to aby na ten temat powiedzial cos eor,miczelx.

[...] długi okres wykonuję ABS II tylko bez ćwiczeń na drążku ze względu na jego brak i brak możliwości montażu (drewniane futryny i sypiące się ściany). Także stąd moje pytanie, jakie ćwiczenie stosować można na dolne partie mięśniowe ? I jeszcze jedno pytanko, jestem licealistą (17 lat) i chciałbym zacząć stosować znowu jakąś dietę, tylko jest jeden [...]

Chciałbym się spytać jakie śa najtańsze rowery do downhillu,ponieważ jestem zapalonym rowerzystą,interesuje sie jazdą extremalną na rowerze chcialbym kupić rower typu downhill jak już wspomniałem,byłbym bardzo wdzięczny gdybym wiedzial najtańszą cenę do zakupu tego typu roweru

[...] sie z roznymi treningami, ze zwyklym bieganiem i ze skipami ale nie znalazlem nic konkretnego, wiec wam pytanie jak biegac w koncu te podbiegi. Czy codziennie, czy same bieganie czy ze skipami(i z ktorymi) ? Po ile metrow lub ile czasu wykonywac dane cwiczenie? Ile seri, jakie przerwy? Czy moglby ktos napisac mi taki prosty plan? pozdrawiam ;)

Od jutra zaczynam siłownię, mam 18 lat 186cm wzrostu 67kg wagi narazie treningi poniedziałek, środa, czwartek na kreatynie olimp. Chciałbym również zacząć chodzić na sztuki walki. Mam do wyboru mma, bjj, muya-thai, kickboxing, karate. Jak to wszystko ze sobą połączyć, najpierw zrobić siłę na siłowni, a później na sztuki walki, czy odrazu siłownia [...]

[...] jestem dość szczupłą osobą. Nie uprawiam zbytnio sportu (co nie oznacza, że wcale). Ostatnio zauważyłem, że masa zamiast w ręce idzie w brzuch. Wiek:15 Wzrost: ~170 cm Waga:54 kg Czy pompki lub ćwiczenia w domu coś tutaj dadzą aby skierować masę w ręce? (Jeśli tak- to jakie ćwiczenia?) Nie posiadam żadnej diety. Z góry dziękuje za pomoc :)

Jakie są skutki uboczne tego specyfiku? Syn od jakiegoś czasu stosuje ten preparat. Stał się agresywny, apatyczny, zniechęcony do wszytstkiego. Wciąż jest zmęczony i ospały.Brak mu motywacji do życia i nie może funkcjonować bez łyknięcia swojej porcji. Nadmienię, że nie uprawia sportu wyczynowo, chodzi jedynie na siłownię, niekoniecznie [...]

[...] klata+nogi sr barki+tric pt grzbiet+bic , robilem regeneracje zmienialem trening, i teraz chcialbym aby mi cos wiecej sila skoczyla, ile razy powinienem cwiczyc kazda partie w tyg kolega twierdzi ze klatke to nawet 3 ale ze zmienna intensywnoscia, ile robic seri itp. jakie wykonywac cwiczenia podstawowe???? prosze o odpowiedz masz kontakt z bazą

nie dawno przegladajac forum znalazlem post w ktorm ktos wysylal tym ktorzy chcieli (a potem juz napisal) cwicznia jakie mozna robic w domu kiedy nie mamy dostepu do silownii... niestety kiedy chcialem wejsc ponownie po ok 3 dniach temat gdzies znikana nie moge go znalesc z wyszukiwarki bardzo intensywnie juz korzystalem ale moze wpisywalem zla [...]

Podczas zakupu diety SFD pisze ile x moge w tygodniu cwiczyc i tam jest do zaznaczenia jakie dni. W sumie mam zaznaczyc tylko 3 dni w ktore chodze na silownie? bo teraz nwm czy jak zaznacze 6 (tyle cwicze bo co 2 dni chcialbym biegac) to treningi zostana tak rozpisane ze codziennie bd musial cwiczyc na silowni? czy po prostu mam zanczyc np. wt czw [...]

[...] dawnej formy. Od 3 miesięcy ćwiczę regularnie i czuję już, że mięśnie są w dobrej kondycji. Jest pompa i przyrost siły. Jednak chciałbym to przyspieszyć więc proszę o poradę jakie suplementy kupić? Jak na razie w mojej "apteczce" znajduje się S.A.W. i BCAA OLIMP. Co polecacie do tego? P.S. Mam za sobą już kilka cykli na mono. Zmieniony przez - [...]